દાંત બરાબર કેવી રીતે બ્રશ કરવા, સ્ટેપ બાય સ્ટેપ

મોટા ભાગના લોકો રોજ બ્રશ કરે છે, પણ ઘણા એ જ જગ્યાઓ ચૂકી જાય છે અને વધુ પડતું દબાવે છે. થોડા નાના ફેરફારોથી બ્રશ વધુ અસરકારક અને પેઢાં માટે હળવું બને છે.

કેટલી વાર અને કેટલો સમય?

દિવસમાં બે વાર, દર વખતે લગભગ બે મિનિટ: એક વાર સવારે અને એક વાર સૂતાં પહેલાં. સૂતાં પહેલાંનું બ્રશ સૌથી મહત્ત્વનું છે, કારણ કે ઊંઘમાં લાળ ઓછી બને છે અને પ્લાકને નુકસાન કરવાનો વધુ સમય મળે છે.

કયું બ્રશ અને ટૂથપેસ્ટ?

• નરમ બ્રિસલ્સવાળું બ્રશ, જેનું માથું એટલું નાનું હોય કે પાછળના દાંત સુધી પહોંચે. કડક બ્રિસલ્સ ઇનેમલ ઘસી શકે છે અને પેઢાં પાછાં ખસેડી શકે છે.
• ફ્લોરાઇડવાળી ટૂથપેસ્ટ, જે સડાથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. પુખ્ત વયના માટે વટાણા જેટલી માત્રા પૂરતી છે. નાનાં બાળકો માટે કેટલી વાપરવી તે ડેન્ટિસ્ટને પૂછો.
• બ્રશ લગભગ દર ત્રણ મહિને બદલો, કે બ્રિસલ્સ ફેલાઈ જાય તો વહેલું.

રીત

1. બ્રશને પેઢાંની કિનારી તરફ હળવા ખૂણે, લગભગ 45 ડિગ્રી, પકડો.
2. ટૂંકા, હળવા ગોળ હલનચલન કે નાના આગળ-પાછળના સ્ટ્રોક વાપરો. જોરથી ઘસો નહીં.
3. દરેક દાંતની બહારની, અંદરની અને ચાવવાની સપાટી સાફ કરો. નીચલા આગળના દાંતની અંદરની બાજુ ઘણી વાર રહી જાય છે.
4. દરેક ભાગ માટે થોડી સેકન્ડ લો. મોંને ચાર ભાગમાં વહેંચવાથી સરળ પડે છે.
5. જીભને હળવેથી બ્રશ કરો, અથવા જીભ સાફ કરવાનું સાધન વાપરો.
6. વધારાની ટૂથપેસ્ટ થૂંકી દો. ઘણા ડેન્ટિસ્ટો પછી ઘણા પાણીથી કોગળા ન કરવાની સલાહ આપે છે, જેથી ફ્લોરાઇડ દાંત પર થોડું વધુ રહે.

સામાન્ય ભૂલો

• વધુ પડતું દબાવવું. તેનાથી સફાઈ વધુ થતી નથી અને પેઢાં પાછાં ખસવા અને સેન્સિટિવિટી થઈ શકે છે. પેઢાં પાછાં ખસવાં અને દાંત હલવા જુઓ.
• બે મિનિટને બદલે 20 સેકન્ડ બ્રશ કરવું.
• પેઢાંની કિનારી છોડી દેવી, જ્યાં પ્લાક સૌથી વધુ જમા થાય છે.
• ખાટો ખોરાક કે પીણું લીધા પછી તરત બ્રશ કરવું. લગભગ અડધો કલાક રાહ જુઓ. દાંતને નુકસાન કરતા ખોરાક અને પીણાં જુઓ.

ફક્ત બ્રશ પૂરતું નથી

ટૂથબ્રશ દાંતની વચ્ચે પહોંચતું નથી. ત્યાં રોજ એક વાર સફાઈ કરો. ફ્લૉસિંગ અને દાંતની વચ્ચેની સફાઈ જુઓ.

ઇલેક્ટ્રિક બ્રશનું શું?

ઇલેક્ટ્રિક બ્રશ સારું કામ કરી શકે, ખાસ કરીને જો તે તમને પૂરો સમય બ્રશ કરાવે. જે પણ વાપરો, રીત અને નિયમિતતા બ્રશના પ્રકાર કરતાં વધુ મહત્ત્વની છે.

ડેન્ટિસ્ટને ક્યારે મળવું

તમારા આગલા ચેક-અપમાં ડેન્ટિસ્ટને બ્રશ કરવાની રીત બતાવવા કહો, ખાસ કરીને પેઢાંમાંથી લોહી આવતું હોય તો. ચેક-અપ અમારાં બંને ક્લિનિક પર થાય છે, સાયણમાં અને છાપરાભાઠા-વરિયાવ રોડ પર. અપોઇન્ટમેન્ટ માટે નીચેનું બુકિંગ બટન વાપરો.