फ़्लॉसिंग और दाँतों के बीच की सफ़ाई: आसान गाइड

टूथब्रश दाँतों के आगे, पीछे और ऊपर की सतह साफ़ करता है, पर उनके बीच की संकरी जगहों तक नहीं पहुँच सकता। कैविटी और मसूड़ों की बीमारी अक्सर वहीं से शुरू होती है।

दाँतों के बीच सफ़ाई क्यों करें?

प्लाक दाँतों के बीच की जगहों में और मसूड़ों की किनारी के पास जमा होता है, जहाँ ब्रश के रेशे नहीं पहुँचते। वहाँ रह जाए तो दाँतों के बीच सड़न करता है और मसूड़ों में सूजन लाता है। रोज़ एक बार दाँतों के बीच सफ़ाई करने से वह निकल जाता है।

फ़्लॉस या इंटरडेंटल ब्रश?

• फ़्लॉस उन संकरी जगहों के लिए ठीक है जहाँ दाँत सटे हों।
• इंटरडेंटल ब्रश छोटे ब्रश हैं जो चौड़ी जगहों के लिए ठीक हैं, और कई लोगों को आसान लगते हैं। कौन-सा साइज़ फ़िट होगा, यह डेंटिस्ट बता सकते हैं।
• टूथपिक फँसा हुआ खाना निकालने में मदद कर सकती है, पर हल्के से इस्तेमाल करें ताकि मसूड़े को चोट न लगे।

वही चुनें जिसे आप रोज़ सचमुच इस्तेमाल कर सकें।

फ़्लॉस कैसे करें

1. लगभग 40 सेंटीमीटर फ़्लॉस लें और ज़्यादातर हिस्सा दोनों हाथों की एक-एक उँगली पर लपेट लें, बीच में थोड़ी लंबाई रखें।
2. दो दाँतों के बीच आगे-पीछे हिलाते हुए हल्के से सरकाएँ। मसूड़े पर ज़ोर से न खींचें।
3. एक दाँत के सामने उसे अर्धगोल आकार में मोड़ें और मसूड़ों की रेखा के ज़रा नीचे तक ऊपर-नीचे चलाएँ।
4. बग़ल के दाँत पर भी यही करें, फिर अगली जगह के लिए फ़्लॉस का साफ़ हिस्सा इस्तेमाल करें।

फ़्लॉस ब्रश से पहले करें या बाद में, बस कीजिए।

मेरे मसूड़ों से ख़ून आता है। क्या बंद कर दूँ?

नहीं। पहले कुछ दिन ख़ून आना आम है, क्योंकि वहाँ रह गए प्लाक से मसूड़ों में सूजन होती है। हर दिन हल्के से जारी रखें, और ख़ून आमतौर पर एक से दो हफ़्ते में कम हो जाता है। न हो तो डेंटिस्ट को दिखाएँ। मसूड़ों से ख़ून आना देखें।

फ़्लॉस फट जाए या फँस जाए तो?

फटता हुआ फ़्लॉस खुरदरी फिलिंग का किनारा या टूटा दाँत बता सकता है, और जिस जगह हमेशा खाना फँसे वह कैविटी बता सकती है। डेंटिस्ट को बताएँ।

बच्चे और ब्रेसिस

बच्चों को अच्छी तरह करना आने तक आमतौर पर मदद चाहिए। ब्रेसिस लगे हों तो फ़्लॉस थ्रेडर या ख़ास ब्रश के बारे में डेंटिस्ट से पूछें।

डेंटिस्ट को कब दिखाएँ

फ़्लॉस बार-बार फटे, किसी एक जगह हमेशा खाना फँसे, या ख़ून आता रहे तो आइए। चेक-अप हमारी दोनों क्लिनिक पर होता है, सायण में और छापराभाठा-वरियाव रोड पर। बाक़ी रोज़ की दिनचर्या के लिए दाँत ठीक से ब्रश करने का तरीक़ा पढ़ें। अपॉइंटमेंट के लिए नीचे का बुकिंग बटन इस्तेमाल करें।