वज़न घटा रहे हैं? पक्का कीजिए कि घट रही है चर्बी

जब वज़न की मशीन पर आँकड़ा घटता है, तो लगता है कि तरक़्क़ी हो रही है। लेकिन मशीन सिर्फ़ आपका वज़न तौलती है। घटे हुए किलो चर्बी के थे, मांसपेशियों के थे या पानी के, यह वह नहीं बता सकती, और इन तीनों को खोने में बहुत फ़र्क़ है।

फ़र्क़ क्यों मायने रखता है

आमतौर पर लक्ष्य चर्बी घटाना होता है। मांसपेशियाँ खोना नहीं। मांसपेशियाँ आपको मज़बूत और पैरों पर स्थिर रखती हैं, शरीर को शुगर इस्तेमाल करने में मदद करती हैं, और बाद में वज़न दोबारा न बढ़ने देना आसान बनाती हैं। दो लोग बराबर 5 किलो वज़न घटा सकते हैं: एक का ज़्यादातर चर्बी, दूसरे का उसमें मांसपेशियों का बड़ा हिस्सा। मशीन पर दोनों एक जैसे दिखते हैं। सेहत में एक जैसे नहीं हैं।

पानी भी मशीन का आँकड़ा बदलता है। ज़्यादा नमक वाला खाना, गरम दिन या दिनचर्या में बदलाव से चर्बी में बिना किसी बदलाव के वज़न एक किलो या उससे ज़्यादा ऊपर-नीचे हो सकता है।

अगर आप वज़न घटाने के इंजेक्शन ले रहे हैं

भारत में अब बहुत से लोगों को वज़न घटाने के लिए इंजेक्शन लिखे जा रहे हैं। इन दवाओं से वज़न काफ़ी और तेज़ी से घट सकता है। किसी भी वजह से वज़न तेज़ी से घटे, दवा से, सख़्त डाइट से या बीमारी से, तब घटे हुए वज़न में सिर्फ़ चर्बी नहीं, कुछ मांसपेशियाँ भी हो सकती हैं।

इसीलिए सिर्फ़ कितना वज़न घटा यह नहीं, बल्कि वह किससे बना था यह जाँचना उपयोगी है। फिर आपके डॉक्टर या डाइटिशियन आपके खाने और व्यायाम में बदलाव कर सकते हैं, जैसे आप कितना प्रोटीन लेते हैं और मांसपेशियाँ मज़बूत करने वाला व्यायाम करते हैं या नहीं, ताकि जितनी हो सके उतनी मांसपेशियाँ बची रहें।

ये इंजेक्शन अपने आप कभी शुरू, बंद या डोज़ में बदलाव न करें। यह फ़ैसला सिर्फ़ इंजेक्शन लिखने वाले डॉक्टर ही ले सकते हैं। बॉडी कंपोज़िशन की रीडिंग उस डॉक्टर तक ले जाने वाली जानकारी है, अपने आप इलाज बदलने की वजह नहीं।

बॉडी कंपोज़िशन टेस्ट क्या दिखाता है

हमारी सायण क्लिनिक पर बॉडी कंपोज़िशन एनालिसिस अंदाज़ा देता है कि:

• आपके वज़न में कितनी चर्बी है
• कितनी मांसपेशियाँ हैं
• कितना पानी है

इसमें कुछ मिनट लगते हैं। आप नंगे पैर मशीन पर खड़े होते हैं और उसके हैंडल पकड़ते हैं। मशीन शरीर से एक बहुत छोटा इलेक्ट्रिक सिग्नल गुज़ारती है, जो आपको महसूस नहीं होता।

आँकड़े अंदाज़ा हैं, निदान नहीं। समय के साथ अपनी तुलना अपने आप से करने में ये सबसे उपयोगी हैं: वज़न घटाने की शुरुआत से पहले या शुरुआत में एक रीडिंग, और फिर कुछ हफ़्तों में या डॉक्टर के कहे अनुसार दोबारा रीडिंग।

भरोसेमंद रीडिंग के लिए

शरीर में पानी की मात्रा नतीजे पर असर डालती है, इसलिए हर बार हालात एक जैसे रखें:

• लगभग एक ही समय पर आइए
• टेस्ट से पहले के घंटों में भारी खाना, ज़्यादा पानी, चाय या कॉफ़ी और व्यायाम से बचें
• टेस्ट से पहले टॉयलेट हो आइए

अगर आपको पेसमेकर या शरीर में लगा कोई दूसरा इलेक्ट्रॉनिक उपकरण है, या आप गर्भवती हैं, तो यह टेस्ट ठीक नहीं है। टेस्ट से पहले हमें बताइए।

बॉडी कंपोज़िशन एनालिसिस सिर्फ़ हमारी सायण क्लिनिक पर होता है। अपॉइंटमेंट के लिए नीचे का बुकिंग बटन इस्तेमाल करें।